腸内環境の不調は、肥満や病気に大きく関係することが、アメリカの研究で明らかになっています。 

腸内環境が乱れると、太りやすい体になるだけでなく肌トラブルを、招くこともあります。

特に女性は、慢性的に便秘に悩まされる人が多く、放っておくと自ら”太り体質”を作ってしまうことになります。

便秘を改善するためには、食物繊維を摂取することが必須！

食物繊維を摂ることで、腸内の悪玉菌を減らし、腸内バランスを整えることができるのです。

ピビンバには、もやし・にんじん・ほうれん草・メンマ・キムチ(白菜)など、色とりどりの野菜が含まれているので 、食物繊維を豊富に摂取することができます。

サラダだと大量に食べるのは大変ですが、火の通ったピビンバだと抵抗なく食べられますよね！